体が硬い人のための「座ってできる健康体操・ストレッチvol.２」 体が硬い、肩こり腰痛がつらい、体がだるいといった悩みはありませんか？ 普段運動をしない方や、多少は体を動かしていてもストレッチはしない方など、体が硬い方がおおいのではないでしょうか。 体が硬いと、疲れやすい、血行が悪くなる、むくみやすい、肩こり腰痛になりやすい、ケガをしやすい等といったデメリットが多くあります。 まずは気軽にストレッチを始めましょう！ このテキストは、体が硬い方を対象にしていますので、ムリな柔軟性はいりません。硬くてもできる範囲で、ムリなく少しずつ体を改善していくためのストレッチです。ちょっとした時間を活用して、自宅で座ってできる内容ですので、運動不足の方でも安心してやっていただけます。 まずは自分のために、ストレッチから始めてみませんか。 ※クロネコＤＭ便でのお届けになるため、商品お届けまで４～５日かかる場合があります。

このテキストは、高齢者の方々に必要とされている種類の運動を、手軽に行っていただく為の テキストです。 高齢者施設での体操指導ボランティアで、実際にいろいろな方々と体操する中で生まれたものなので、実用的で現場ですぐに使えるものです。 椅子に座って、手指から肩腕、体幹、股関節、足首までかたよることなく全身を動かしていく内容になっています。 開いたままで使いやすい中綴じ冊子、見やすい大きめの文字と、順をおってわかりやすく動作を図解。 たとえば高齢者施設で毎日運動を行いたい、でもマンパワーに限界があって難しい、そんなときに数回やってみれば、体操する方それぞれが自分でテキストをみて実践できるようになっています。 椅子に座って、手指から肩腕、体幹、 股関節、足首までかたよることなく全身を動かしていく内容。開いたままで使いやすい中綴じ冊子、見やすい大きめの文字と、順をおってわかりやすく動作を図解。 高齢者の方々への体操指導や介護の現場、また身近な方々や、運動不足のご自身の為にご活用ください。 無理なく運動を続けて、健康寿命を延ばしましょう！ ※クロネコＤＭ便でのお届けになるため、商品お届けまで４～５日かかる場合があります。

健康寿命を延ばそう！「座ってできる健康体操・ストレッチvol.1」 体が硬い人のための「座ってできる健康体操・ストレッチvol.２」 ２冊をセットにしてお届けします。 ２冊セットなので、セット価格でお得になっています。 毎日健康で過ごせることは、とても大切。 心身共に健康であることは、小さな努力の積み重ねの結果。 肩こり腰痛や、体のだるさを解消し、痛みのない快適な毎日を過ごしましょう。 また、同じような運動動作を繰り返していると、体が適応してしまって効果が出にくくなります。 動作にバリエーションを持たせて、慣れてきたら少し違う動作も取り入れてみましょう。 2冊あれば、いろいろな動作のバリエーションができます。 またvol.2を自分でご利用になって、vol.1をご家族にプレゼントするといったご利用方法もいかがでしょうか。 どうぞ２冊セットでご活用ください。 ※クロネコＤＭ便でのお届けになるため、商品お届けまで４～５日かかる場合があります。