座ってできる健康体操・ストレッチ vol.1

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健康寿命を延ばそう!座ってできる健康体操・ストレッチテキストvol.1

このテキストは、高齢者施設での体操指導ボランティアのなかで、実際にいろいろな方々と体操する中で生まれたものです。
高齢者の方々が、実際にできる範囲のもので、必要とされている種類の運動のテキストです。

椅子に座って、手指から肩腕、体幹、股関節、足首までかたよることなく全身を動かしていく内容になっています。
開いたままで使いやすい中綴じ冊子、見やすい大きめの文字と、順をおってわかりやすく動作を図解。

たとえば高齢者施設で毎日運動を行いたい、でもマンパワーに限界があって難しい、そんなときに数回やってみれば、体操するかたそれぞれ自分でテキストをみて実践できるようになっています。

高齢者の方々への体操指導や介護の現場、また身近な方々や、運動不足のご自身の為にご活用ください。

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