座ってできる健康体操・ストレッチ vol.2

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体が硬い人のための「座ってできる健康体操・ストレッチvol.2」


体が硬い、肩こり腰痛がつらい、体がだるいといった悩みはありませんか?

普段運動をしない方や、多少は体を動かしていてもストレッチはしない方など、体が硬い方がおおいのではないでしょうか。
体が硬いと、疲れやすい、血行が悪くなる、むくみやすい、肩こり腰痛になりやすい、ケガをしやすい等といったデメリットが多くあります。

まずは気軽にストレッチを始めましょう!

このテキストは、体が硬い方を対象にしていますので、ムリな柔軟性はいりません。硬くてもできる範囲で、ムリなく少しずつ体を改善していくためのストレッチです。ちょっとした時間を活用して、自宅で座ってできる内容ですので、運動不足の方でも安心してやっていただけます。

まずは自分のために、ストレッチから始めてみませんか。

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